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レディー

冷えを改善

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昔のことわざで「冷えは万病の元」という言葉があるように、体温が低いと健康を害する症状が多く現れてしまいます。体温が1度下がるだけで体の免疫機能が3割ほど低下してしまい、体内に侵入した細菌やウィルスに負けて病気になってしまいます。風邪をひいた時は体が免疫機能を高めようとして熱を出しますので、日頃から体温を高めて免疫機能を高めておくことによって風邪に負けない体を作ることが出来ます。体の体温が低くなってしまう体質の冷え性の方などは、風邪になりやすく治りにくい体質ともいえますので、体を温める方法を知っておきましょう。
食材の中には体を温める効果のある食材も数多くありますので、どのような食材が体を温める効果があるのかを知っておきましょう。しょうがやにんにく、たまねぎ、ごぼうといった根菜類などは体を温める効果がありますので、積極的に摂取するようにしましょう。冬場に収穫することが出来る野菜は体を温め、夏場に収穫できる野菜は体を冷やす傾向にあるので、冷え性の方は覚えておきましょう。
体を温める作用がある成分を含んでいる冷え性サプリメントで手軽に冷え性を改善することも出来ます。ごぼうや朝鮮人参などに含まれているサポニンという成分は、内臓の働きを活発にする効果があります。内臓の働きが活発になればなるほど体温を高くできますので、サポニンを含んでいるサプリメントで内臓を活性化させて体温を高め、冷え性を改善しましょう。